手背筋拉傷了可能是因為長期做重體力的勞動，或者突然間做對抗性的運動而導致，可給予制動休息、物理治療、藥物治療等方法改善。

1、制動休息：手背筋拉傷了的患者應臥床休息，還要對患側部位進行制動，以防過多活動導致組織損傷更加嚴重，不利于病情的恢復。

2、物理治療：可以在手背筋拉傷了的24小時內，使用冰袋冰敷，減輕局部的腫脹，24小時之后給予熱敷，促進血液循環(huán)改善疼痛，同時還可以配合紅外線、超聲波、針灸、磁療等方法，促進局部的液體吸收，改善腫脹，促進損傷的組織恢復。

3、藥物治療：手背筋拉傷了的患者，還可以在醫(yī)生的指導下口服止痛藥治療，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬顆粒等。