減肥不是脂肪先變軟，而是身體將多余的脂肪給消耗掉了，其原因如下：

我們的身體在運動時或活動時都需要消耗一定的能量，而我們平常的主要能量攝入來源就是飲食。在減肥時，我們會通過控制飲食和堅持運動的方式。我們在控制飲食的過程中，身體沒有足夠多的能量被消耗，于是身體就會自動消耗脂肪。在運動的過程中，身體能夠更直觀的消耗脂肪。脂肪消耗的越多了，人也就會越來越瘦。

想要讓身體更好的消耗脂肪，要注意以下幾個事項：

1、 早餐一定要吃

早餐是三餐中最為重要的一餐，與減肥和新陳代謝的關(guān)系是很密切的，早餐會提高身體的新陳代謝，讓身體更好的燃燒脂肪，所以在減肥時一定要吃早餐。

2、 多吃蛋白質(zhì)食物

很足夠多的蛋白質(zhì)，能夠提高機體的代謝能力。所以在減肥時，每天最好要攝入總熱量25%的蛋白質(zhì)。

3、 增加進食次數(shù)

減肥時采取少食多餐的方式能夠讓新陳代謝的速度加快，也能防止饑餓，更容易堅持。