益生元和益生菌有區(qū)別，主要體現(xiàn)在本質(zhì)不同、作用不同、發(fā)揮作用方法不同這3個(gè)方面：

1.本質(zhì)不同：益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是有益菌。益生元是一種物質(zhì)，可以理解為益生菌的“食物”。

2.作用不同：益生菌能夠平衡腸道菌群，讓腸道菌群保持平衡，促進(jìn)消化功能順利運(yùn)轉(zhuǎn)，保障腸道健康。益生元主要的功效是給益生菌提供食物，被有益細(xì)菌分解、吸收，主要的作用是為益生菌保駕護(hù)航，更好地發(fā)揮作用。

3.發(fā)揮作用方法不同：益生菌是一種外源性有益細(xì)菌，可以直接發(fā)揮作用。益生元并不能直接發(fā)揮作用，是間接發(fā)揮作用的，通過(guò)刺激有益細(xì)菌的生長(zhǎng)，達(dá)到保健目的。

補(bǔ)充益生菌還要注意一些事項(xiàng)，比如注意活性、注意用量、注意不要與吸附類藥物同時(shí)使用：

1.注意活性：補(bǔ)充益生菌要補(bǔ)充活性益生菌，只有活性益生菌才能發(fā)揮功效。

2.注意量：只有達(dá)到一定數(shù)量的益生菌，才能達(dá)到期望的效果，一般一次要50~150億益生菌。

3.不要和吸附類藥物同時(shí)使用：在補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，不要使用具有吸附性的藥品，例如蒙脫石散、藥用碳等。