曬太陽對腎虛的人來說有一定的好處，例如補充陽氣、促進鈣的吸收等：

1.曬太陽可補充陽氣：從中醫(yī)角度來說，曬太陽能夠為人體補充陽氣，陽氣充足了，就能改善腎虛的癥狀，讓人更有力量，更具活力。

2.曬太陽可以促進鈣的吸收：曬太陽可以促進人體合成維生素D，能夠讓骨骼更為強健，能夠預防骨質疏松。骨骼更為強健，在運動的時候才能鍛煉出更好的肌肉。睪酮分泌增多，性功能得以增強，腎虛引起的性無能問題就能得到些許的改善。

調理腎虛，還可以采取食療調理、中醫(yī)調理兩個方法：

1.食療調理：人每天都要吃飯，可以從飲食入手調理腎虛。如果是腎陰虛患者，少吃辛辣上火食物，少吃脂肪含量高的食物，尤其是油炸食品。如果是腎陽虛患者，在飲食上要注意溫補，多吃一些羊肉、核桃、山藥等具有溫補功效的食物。

2.中醫(yī)調理：中醫(yī)調理腎虛是很有效果的，但是中醫(yī)調理并不意味著只吃六味地黃丸等中成藥。要經過醫(yī)師的望聞問切之后，了解真實情況，根據病情選擇適合自己的中藥，這樣才能真正的有效果。