成人便秘按摩哪里最快排便的說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)，成人便秘通?？梢园茨ψ闳镅ā⒑瞎妊ǖ妊ㄎ粠椭疟?。

1、足三里穴：足三里穴位于膝蓋的外側(cè)下方三寸處，距離脛骨一橫指處。按摩足三里穴不僅可以促進(jìn)胃液的分泌，有助于食物的消化，也可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而幫助排便。

2、合谷穴：合谷穴位于手背的虎口處，可以用一手拇指的第一指節(jié)正對(duì)另一只手的虎口，拇指彎曲按壓的地方為合谷穴。按摩合谷穴可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于大便順利排出，所以成人便秘按摩合谷穴可起到一定的排便作用。

成人便秘除了可適當(dāng)進(jìn)行按摩相關(guān)穴位以外，日常生活中也需要適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，比如香蕉、蘋(píng)果、青菜等，必要時(shí)也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來(lái)緩解便秘，比如乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露等。