喝了酒通常不建議吃褪黑素助眠。

褪黑素有片劑和膠囊劑，具有改善睡眠的功能，主要的成分為褪黑素和維生素B6。一般情況下，喝了酒是不建議吃褪黑素助眠的，因為酒中的酒精會影響褪黑素的吸收。此外，喝酒后還會導(dǎo)致大腦皮層處于興奮狀態(tài)，引起患者出現(xiàn)焦慮、頭暈、失眠等不適癥狀，若此時吃褪黑素助眠，則會降低褪黑素的效果。所以喝酒后的24小時以內(nèi)，通常不建議盲目的吃任何藥物。

當(dāng)喝了酒出現(xiàn)失眠癥狀時，可以選擇喝一杯熱牛奶或者蜂蜜糖水促進(jìn)入睡，或者用食指或者中指對頭部進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善因喝了酒引起的失眠癥狀。