開胯對身體的壞處有韌帶拉傷、恥骨聯(lián)合損傷、腰椎損傷等。

1、韌帶拉傷：開胯主要是借助胯部的韌帶和肌腱，能夠產(chǎn)生回彈的效果，在這個(gè)過程中會(huì)對胯部的韌帶和肌腱造成較明顯的拉伸作用。如果力道過大，可能會(huì)導(dǎo)致韌帶被過度的牽拉，從而出現(xiàn)韌帶拉傷的壞處，表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。

2、恥骨聯(lián)合損傷：恥骨主要是跨部所組成的部分，而恥骨聯(lián)合會(huì)將恥骨連接在一起，具有支撐的作用，如果過度地開胯，可能會(huì)引起恥骨聯(lián)合損傷，從而誘發(fā)恥骨分離，使恥骨部位有明顯的疼痛癥狀。

3、腰椎損傷：開胯過程中可能會(huì)導(dǎo)致身體的重力前傾，在這個(gè)過程中會(huì)增加腰椎部位的受力，從而會(huì)導(dǎo)致腰椎受力不均勻，造成腰椎損傷。