鍛煉完感覺肌肉很脹考慮與軟組織損傷、乳酸堆積等原因有關(guān)，需要根據(jù)具體的原因選擇調(diào)理的方法。

1、軟組織損傷：如果鍛煉的強(qiáng)度比較大或者鍛煉過程中出現(xiàn)了碰撞，可導(dǎo)致皮下肌肉和血管充血、腫脹，造成鍛煉完感覺肌肉很脹?；颊呖梢杂酶擅戆鶋K對(duì)局部進(jìn)行冰敷，能夠促使肌肉以及血管收縮，從而緩解不適癥狀。

2、乳酸堆積：長時(shí)間不鍛煉或鍛煉前沒有熱身的患者，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，容易導(dǎo)致體內(nèi)乳酸產(chǎn)生過多，當(dāng)乳酸在肌肉內(nèi)堆積時(shí)，也會(huì)引起鍛煉完感覺肌肉很脹?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷等方法緩解，必要時(shí)也可以配合拉伸運(yùn)動(dòng)、牽引療法等。