跑步吃香蕉的好處比較多，例如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、膳食纖維等，跑步吃香蕉可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分比較充足時(shí)，可以提高機(jī)體的耐受能力，使跑步的時(shí)間延長(zhǎng)。

2、緩解疲勞：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體的鉀元素和鈉元素可能會(huì)隨著體液流失，當(dāng)鉀元素和鈉元素丟失之后，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的收縮力下降，引起明顯的疲勞感。而香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素和鈉元素，跑步吃香蕉可以補(bǔ)充身體所丟失的鉀元素和鈉元素，從而緩解疲勞。

在平時(shí)適當(dāng)吃香蕉對(duì)身體也有較大的好處，例如便秘者適當(dāng)吃香蕉，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，從而緩解便秘。