一運(yùn)動(dòng)就岔氣，應(yīng)根據(jù)岔氣的情況采取對(duì)應(yīng)的處理措施，常見(jiàn)的處理措施主要包括停止運(yùn)動(dòng)、熱敷、使用藥物等。

1、停止運(yùn)動(dòng)：一運(yùn)動(dòng)就岔氣，在發(fā)生岔氣的情況時(shí)，需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，避免不適癥狀加重。

2、熱敷：一運(yùn)動(dòng)就岔氣，如果在停止運(yùn)動(dòng)之后，疼痛的癥狀仍然比較明顯，對(duì)于沒(méi)有明顯腫脹者，可以通過(guò)熱敷的方法進(jìn)行改善。通過(guò)熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛的癥狀。

3、使用藥物：一運(yùn)動(dòng)就岔氣，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，通過(guò)熱敷仍然不能緩解，則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等，通過(guò)使用此類(lèi)藥物，可以起到較好的鎮(zhèn)痛效果。

在運(yùn)動(dòng)之前，建議先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，還可以增加肌腱、韌帶的彈性和伸展性，降低發(fā)生岔氣的幾率。