打排球可以在一定程度上減肥。

在打排球的過(guò)程中，通常需要進(jìn)行跑、跳等運(yùn)動(dòng)，在此過(guò)程中不僅會(huì)消耗體內(nèi)的糖原，還可以消耗體內(nèi)堆積的脂肪。當(dāng)體內(nèi)堆積的脂肪被充分消耗之后，可以在一定程度上起到減肥的作用，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。但如果只是偶爾打排球，由于脂肪的消耗量比較少，減肥的效果可能并不明顯。

雖然打排球可以在一定程度上減肥，但打排球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，需要在打排球之前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，使肌肉和韌帶得到充分的拉伸，降低發(fā)生肌肉損傷的幾率。

對(duì)于有減肥意愿的人群，除了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥之外，還應(yīng)注意控制好個(gè)人的飲食，減少攝入高熱量的食物。