下午跳繩可以減肥嗎
下午跳繩如果可以長時間的堅持，可以起到減肥的效果。
跳繩是日常生活當中比較常見的一種運動方式，也是常見的有氧運動。下午跳繩如果可以長時間的堅持，不僅能夠消耗體內(nèi)的糖原，還也可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，起到較好的減肥效果。但應注意每次的跳繩時間需要堅持半個小時以上，才能促進糖原和脂肪的消耗。如果下午跳繩的時間比較短或者不能長時間的堅持，很難看到減肥的效果。
下午跳繩雖然可以減肥，但應注意避免在飯后一小時內(nèi)跳繩。如果在飯后一小時內(nèi)進行跳繩，很有可能會影響消化功能，還有可能會引起胃脹、胃痛等不適癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
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