如果是單純進(jìn)行無氧運(yùn)動，一般不會增加體重。但如果在進(jìn)行無氧運(yùn)動的同時(shí)，飲食量也明顯增加，則可能會增加體重。

無氧運(yùn)動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動，由于氧氣的攝取量比較低，因此容易產(chǎn)生肌肉疲勞、酸痛等情況，常見的無氧運(yùn)動項(xiàng)目主要包括有跳遠(yuǎn)、跳高、短跑等。通過無氧運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)肌肉的穩(wěn)定性，還能夠促進(jìn)糖原的消耗，單純進(jìn)行無氧運(yùn)動，一般不會增加體重。

但是，在進(jìn)行無氧運(yùn)動的過程中，機(jī)體的能量消耗速度較快，一般在運(yùn)動后會有明顯的饑餓感，如果飲食量明顯增加，會造成機(jī)體攝入的能量大于消耗的能量，此時(shí)可能會增加體重。