女人可以通過自身的臨床癥狀、所生活的地區(qū)、有無不良的生活習(xí)慣等方法自測缺不缺硒。

1、臨床癥狀：如果患者缺硒會導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的能力下降，內(nèi)分泌紊亂以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，使患者出現(xiàn)皮膚粗糙、月經(jīng)周期異常、精神煩躁等情況。

2、所生活的地區(qū)：如果患者長時間生活在缺硒的地區(qū)，由于硒的攝入量比較少，也會出現(xiàn)缺硒的現(xiàn)象，硒是人體所無法制造的，需要通過外源性的攝入。

3、有無不良的生活習(xí)慣：若患者有長期吸煙、飲酒等不良的習(xí)慣，會導(dǎo)致肝臟、胰腺等器官出現(xiàn)損傷，影響機體對硒的吸收以及利用，造成患者缺硒。

如果患者無法自測缺不缺硒，也可以到正規(guī)醫(yī)院完善微量元素檢測，由醫(yī)生根據(jù)患者的情況判斷是否缺硒。