引起抽筋的原因比較多，抽筋要吃的東西也會有所差異，常見的原因包括缺鈣、缺維生素D、缺鉀等。

1、缺鈣：如果抽筋是缺鈣所導(dǎo)致，可以在日常生活當(dāng)中吃富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋等。如果缺鈣比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補(bǔ)鈣的藥物，如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。

2、缺維生素D：如果抽筋是由于缺乏維生素D所導(dǎo)致，可以多吃新鮮的水果和蔬菜。水果主要包括獼猴桃、櫻桃、荔枝等，蔬菜主要包括西紅柿、花菜、黃瓜等。如果維生素D缺乏比較嚴(yán)重，還可遵醫(yī)囑給予維生素D片、復(fù)合維生素片等，平時(shí)也可多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成。

3、缺鉀：如果抽筋是由于缺鉀所導(dǎo)致，可以多進(jìn)食蘋果、草莓、香蕉、橙子等食物，能夠緩解缺鉀所造成的抽筋現(xiàn)象。缺鉀比較嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片等藥物進(jìn)行治療。