剛開始鍛煉肌肉酸痛幾天可以緩解
剛開始鍛煉肌肉酸痛緩解的時間，主要取決于酸痛的嚴(yán)重程度，如果是輕微的酸痛，一般2~3天能夠緩解，但如果是嚴(yán)重的酸痛，可能需要7天以上的時間才能緩解。
剛開始鍛煉肌肉酸痛多數(shù)是因?yàn)殄憻挼倪^程當(dāng)中乳酸代謝產(chǎn)物堆積過多，對局部的肌肉造成刺激而引起。如果剛開始鍛煉肌肉酸痛的癥狀比較輕微，通常2~3天的時間就能逐漸緩解。在此期間需要臥床休息，能夠促進(jìn)乳酸代謝產(chǎn)物的排泄，也可使用溫毛巾放在局部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的不適癥狀。
如果剛開始鍛煉肌肉酸痛的癥狀比較嚴(yán)重，恢復(fù)的時間可能會適當(dāng)延長，大約需要7天以上的時間，此時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予非甾體類抗炎藥治療，比如美洛昔康膠囊、塞來昔布膠囊等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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