腰間盤膨出如果在急性活動期一般不可以運動，如果在緩解期一般可以運動。

腰間盤膨出屬于腰椎間盤突出癥比較早期的病變，在急性活動期，如果有明顯的腰酸、腰痛、腰部活動受限等情況時，通常是不可以活動的。應盡量選擇臥床休息，通過臥床休息可以減少腰部的應力，有利于腰酸、腰痛等癥狀的緩解。

如果腰間盤膨出在緩解期，沒有腰酸、腰痛等不適癥狀時，一般是可以進行運動的。通過運動鍛煉不僅能夠改善腰部的活動度，還可以防止腰背部的肌肉僵硬。但是，在運動鍛煉時應盡量避免做深蹲、彎腰等運動，可以做一些鍛煉核心肌群的運動，例如燕子飛、平板支撐等，可以提高腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰椎的壓力。