正確在跑步機(jī)上跑步對(duì)膝蓋一般是沒(méi)有影響的，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高或者姿勢(shì)不正確，會(huì)造成膝蓋損傷的不良影響。

跑步機(jī)是家庭或者是健身房比較常用的器材，而正確在跑步機(jī)上跑步，一般并不會(huì)對(duì)膝蓋造成太大的影響，正確的跑步能夠改善機(jī)體的血液循環(huán)，還可以增加骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。但如果在跑步機(jī)上跑步時(shí)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較高或者是跑步的姿勢(shì)不正確，都可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位的負(fù)重量明顯增加，使膝蓋部位發(fā)生明顯的磨損，進(jìn)而造成膝蓋損傷，誘發(fā)局部出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)造成局部出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。

在跑步機(jī)上跑步時(shí)要嚴(yán)格控制跑步的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可以控制在30~40分鐘內(nèi)，跑步時(shí)還要注意跑步的姿勢(shì)要正確，能夠減少對(duì)膝關(guān)節(jié)部位造成的不良影響。