腰肌勞損可通過避免導致腰肌勞損的誘發(fā)因素進行規(guī)避，并在醫(yī)生的指導下通過藥物干預、物理治療、封閉治療等方式進行治療。

1、避免誘發(fā)因素：腰肌勞損的人群在日常生活中應避免寒冷刺激、久坐、彎腰以及過度勞累，養(yǎng)成良好的生活習慣，可在一定程度上對腰肌勞損的根治起到改善作用。

2、藥物干預：臨床上常使用辣椒堿乳膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物治療腰肌勞損，也可通過口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體類抗炎藥進行治療。

3、物理治療：對于病情較重的腰肌勞損人群，也可通過牽引法、局部按摩等方式進行治療，但必須在醫(yī)生的指導下進行治療。

4、封閉治療：封閉治療為促進疾病根治的一種治療方法，在腰椎部位的按壓痛點，通過在醫(yī)生的指導下使用碳酸利多卡因注射液、注射用普魯卡因青霉素、地塞米松磷酸鈉注射液等藥物進行封閉治療。

腰肌勞損的治療周期比較長，需要在醫(yī)生的指導下長期進行肌肉恢復鍛煉。