膝蓋摔了留疤黑黑的可能是由于出現(xiàn)色素沉著引起的，可通過日常護理、藥物治療、物理治療等方法恢復。

1、日常護理：首先要做好局部的防曬措施，比如夏天外出時避免穿短褲、短裙。同時還要調整飲食結構，比如多吃些富含維生素的新鮮蔬菜水果，包括橙子、茄子、番茄等，其中含有的維生素C具有淡化色斑的作用。

2、藥物治療：必要時也可以遵醫(yī)囑局部涂抹氫醌霜或者口服維生素C片，有利于促使機體的黑色素代謝。

3、物理治療：如果癥狀比較明顯，通過藥物無法改善時，也可以去醫(yī)院通過激光的方法，利用激光的熱效應，直接作用于局部，可以將黑色素擊碎，并排出體外，來達到較好的恢復目的。

除此之外，患者還要做好局部的防曬措施，以免導致情況加重，同時還要避免食用辛辣、油膩等刺激性較大的食物。建議到專業(yè)的醫(yī)院進行治療，以免操作不當出現(xiàn)不良反應。