飯后百步走通常是指飯后固定時(shí)間適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)走路，通常具有促進(jìn)消化、消耗熱量、改善肌肉疲勞等好處，但是需要注意避免走路過(guò)快。

飯后百步走對(duì)身體的健康具有較多的好處，可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而幫助胃腸道對(duì)食物的消化。而且飯后適當(dāng)走路，還可以促進(jìn)機(jī)體熱量的消耗，可以有效預(yù)防脂肪在身體大量堆積，從而達(dá)到一定的瘦身目的。另外，飯后百步走還可以有效促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，對(duì)于肌肉疲勞可以起到改善的作用。

雖然飯后適當(dāng)活動(dòng)走路對(duì)身體具有較多的好處，但是需要注意避免走路活動(dòng)過(guò)快，以免導(dǎo)致胃部出現(xiàn)震顫、牽扯等情況，從而引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀，嚴(yán)重者還有可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂。

平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，以免對(duì)身體健康造成不利影響。