舉啞鈴肌肉酸痛是否可以繼續(xù)需要根據(jù)具體情況判斷。如果肌肉酸痛癥狀較輕，一般可以繼續(xù)鍛煉，如果情況比較嚴(yán)重，則不可以繼續(xù)鍛煉，以免導(dǎo)致更嚴(yán)重的情況發(fā)生。

舉啞鈴是鍛煉身體的一種運(yùn)動(dòng)方式，可使身體各個(gè)肌群得到有效鍛煉，對(duì)預(yù)防肌肉流失有一定的作用。舉啞鈴時(shí)需要用力，燃燒脂肪，對(duì)減肥有一定的作用。如果是剛開(kāi)始舉啞鈴，局部出現(xiàn)肌肉酸痛通常是一種正常現(xiàn)象，癥狀較輕通常可以繼續(xù)鍛煉。如果鍛煉了一段時(shí)間，肌肉還是酸痛，可能是肌肉拉傷導(dǎo)致的，需要停止繼續(xù)鍛煉，應(yīng)休息一段時(shí)間，以免導(dǎo)致扭傷甚至骨折。

在舉啞鈴前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，根據(jù)自身的情況選擇合適的強(qiáng)度和次數(shù)，以免影響健身的效果。