中午鍛煉對身體是否有影響取決于鍛煉的方式。

在中午吃過飯后，如果選擇走路的方式進行鍛煉，例如飯后半小時適當(dāng)走路，有利于加速機體的血液循環(huán)，促進腸胃蠕動，幫助食物消化，對身體有一定的好處。但如果中午鍛煉選擇了慢跑、游泳、爬山、騎單車等鍛煉方式，由于以上鍛煉方法比較劇烈，會造成機體的毛細血管迅速的擴張，導(dǎo)致心臟功能系統(tǒng)處于高強度的運轉(zhuǎn)中，因此會造成身體過度疲乏，而對身體健康造成影響。

因此，一般不建議選擇中午時間鍛煉，若為了保持體重處于正常范圍內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)幕顒踊蜃龊唵蔚腻憻挿绞?，避免劇烈運動。