跑步時小腹墜痛的原因通常包括乳酸堆積、冷空氣刺激、腸痙攣等。

1、乳酸堆積：如果平時不喜歡運動，突然間進行高強度的跑步，導致機體內乳酸分泌過多，由于乳酸在短時間內無法排出體外，則會堆積在小腹部位引起墜痛癥狀。尤其在跑步時，其疼痛癥狀會更加明顯。

2、冷空氣刺激：一般在跑步的過程中，由于呼吸比較急促，很容易吸入冷空氣，氣體一旦聚集在腸道內，就可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛的現(xiàn)象，也會發(fā)生跑步時小腹墜痛的情況。

3、腸痙攣：若跑步運動量過大，很容易導致腸道運動出現(xiàn)功能紊亂而誘發(fā)腸痙攣，典型癥狀表現(xiàn)為小腹疼痛，尤其在跑步的過程中，小腹的肉會向下墜，從而表現(xiàn)為墜痛。

此外，若在跑步前吃了辛辣刺激的食物，引起消化不良，或攝入了不干凈的食物誘發(fā)胃炎、腸炎等疾病，也可出現(xiàn)此癥狀，需進一步去醫(yī)院做詳細檢查來明確診斷。