滋養(yǎng)肝陰的食物包括黑芝麻、豬肉、桑葚等食物。

1、黑芝麻：黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、纖維素以及卵磷脂等，還含有各種礦物質(zhì)。對于肝陰虧虛的人群可以適量吃黑芝麻，來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，能夠有效滋補(bǔ)肝腎，還能起到潤腸、養(yǎng)發(fā)等多種功效。

2、豬肉：豬肉是日常生活中比較常見的食物，其中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪酸以及多種微量元素等。肝陰虧虛的人適量吃豬肉，可以給機(jī)體提供能量，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也容易被人體吸收，還能起到較好的滋肝陰、潤肌膚的作用。

3、桑葚：桑葚中含有鈣元素、磷元素、鐵元素以及維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠給機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且其中還含有豐富的花青素，對視力有一定好處。肝陰虧虛的人適量吃桑葚，可以很好的補(bǔ)益肝陰，緩解身體的不適癥狀。

除了以上食物之外，還可以適量吃鴨肉、枸杞子、甲魚等滋補(bǔ)肝陰的食物。