天天做有氧運動是否好需要根據(jù)情況判斷，如果天天做有氧運動，并且合理安排休息和合理飲食，通常是比較好的，但如果天天做有氧運動，并沒有合理安排休息和飲食，一般是不好的，可能會對身體健康造成影響。

有氧運動通常包括游泳、慢跑、騎自行車等，如果每天保持6~8小時的睡眠時間，而且攝入的飲食營養(yǎng)均衡，這種情況下天天做有氧運動一般是比較好的，可以有效提高機體的新陳代謝，促進體內(nèi)的廢物排出體外，同時還可以有效提高心肺功能，對于身體健康有較多的好處。

如果每天睡眠時間較短，并未達到6~8小時，同時所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不充足，此時天天做有氧運動通常是不好的。進行有氧運動會消耗體內(nèi)能量，在睡眠不足、營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足的情況下進行運動，容易造成機體出現(xiàn)缺氧、低血糖等情況，從而引發(fā)頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴(yán)重者還有可能會導(dǎo)致昏迷。

平時在進行有氧運動時，需要合理休息和飲食均衡，并且需要循序漸進，對身體健康有一定的好處。