運動過度睡不著，可能是由于大腦皮層興奮、肌肉系統(tǒng)興奮等原因?qū)е碌模赏ㄟ^調(diào)整運動時間、物理方法、口服藥物等方式治療。

平時在運動時如果運動量比較大，或者運動時間過長，會導(dǎo)致機體的新陳代謝和心跳加快，從而對神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，使大腦皮層出現(xiàn)興奮性增高，出現(xiàn)睡不著的情況。平時應(yīng)避免應(yīng)減少運動量，并調(diào)整運動時間，避免在睡前劇烈運動，可選擇在睡覺的2~3小時前運動。

如果在過度的運動后，沒有對身體的肌肉進(jìn)行拉伸和放松，也會使肌肉處于過度緊張狀態(tài)，引起興奮性增高，從而影響到睡眠質(zhì)量?；颊呖墒褂秒p手對肌肉部位進(jìn)行按摩，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肌肉緊張情況，必要時可遵醫(yī)囑服用安神補腦液、多維元素片等藥物治療，可以有效的改善癥狀。在睡前應(yīng)避免飲用咖啡、濃茶等刺激性大的飲料，以免對睡眠質(zhì)量造成影響。