每天跳繩3000個是否傷身體因人而異，如果身體體質(zhì)較好，由專業(yè)教練指導(dǎo)，一般不會傷身體。如果身體體質(zhì)本身較差，且沒有掌握好方法，則會傷身體。

跳繩屬于一種有氧運動，如果每天堅持跳繩，可以增強腦細(xì)胞的活力，且加速機體的血液循環(huán)。若身體體質(zhì)本身比較好，且在專業(yè)教練指導(dǎo)下，選擇合適的時間以及正確的方法跳繩，每天跳繩3000個，通常不會傷身體，且能夠有效提高機體的免疫力和抗病能力，對身體有一定的好處。

但如果本身存在基礎(chǔ)疾病，比如半月板損傷、膝關(guān)節(jié)炎等，且沒有專業(yè)教練指導(dǎo)，只是自己盲目的跳繩，若每天跳繩3000個，由于身體因素，再加上動作不正確，以及時間不合適，因此會傷身體，比如使基礎(chǔ)疾病加重，或發(fā)生膝關(guān)節(jié)急性扭傷等。