肚子餓能跑步嗎
肚子餓不能跑步。
一般在跑步的過程中，會消耗機體較多的能量，若在跑步前沒有吃飯，由于跑步過程中能量消耗過多，則很容易造成機體的能量不足，引起血糖濃度迅速下降，而誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，嚴重的還會引發(fā)跌倒，而不利于身體健康。此外，若長時間在肚子餓的情況下跑步，由于胃里沒有食物，其機體消耗會造成胃酸分泌進一步增多，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，臨床上并不建議在肚子餓的情況下跑步，以免對身體造成傷害。
通常情況下，在跑步前可以適量吃一些高纖維素或富含碳水化合物的食物，如面包、水果等，來增加飽腹感。且要根據(jù)自身情況選擇合適的跑步時間，避免劇烈跑步。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 盤錦婦科醫(yī)院
- 商洛婦科醫(yī)院
- 葫蘆島白癜風醫(yī)院
- 成都甲狀腺突眼醫(yī)院
- 文山婦科醫(yī)院
- 韶關牛皮癬醫(yī)院
- 貴州盛京中醫(yī)肝病醫(yī)院
- 哈爾濱強直風濕醫(yī)院
- 貴陽中醫(yī)甲狀腺醫(yī)院
- 襄陽婦科醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院男科
- 懷化精神病醫(yī)院
- 寧波鄞州博潤銀屑病專病門診
- 昆明送子鳥醫(yī)院
- 攀枝花骨科醫(yī)院
- 合肥天使兒童醫(yī)院
- 銅川皮膚病醫(yī)院
- 珠海陽痿早泄醫(yī)院
- 許昌口腔醫(yī)院
- 南京秦淮圣貝門診部
- 株洲九龍醫(yī)院
- 武漢德馨醫(yī)院
- 昆明白癜風醫(yī)院
- 天津中都白癜風醫(yī)院
- 信陽皮膚病醫(yī)院
- 杭州醫(yī)博肛泰醫(yī)院
- 攀枝花婦科醫(yī)院
- 濟南南郊醫(yī)院
- 杭州風濕病醫(yī)院
- 湘潭風濕病醫(yī)院
專家答疑
本周熱點：蘇州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得
2025-09-28本周官宣：蘇州哪家醫(yī)院看睡眠障礙看的
2025-09-28本周看點：蘇州哪個醫(yī)院治療焦慮癥好些
2025-09-28本周推薦：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比
2025-09-28本周嚴選：精神分裂癥治療蘇州哪個醫(yī)院
2025-09-28本周官宣：蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個
2025-09-28新高度：福州哪里看睡眠障礙比較好的醫(yī)
2025-09-28時事熱點：福州哪個醫(yī)院看強迫癥好點呢
2025-09-28
