骨質(zhì)疏松是指骨質(zhì)疏松癥，遵醫(yī)囑吃鈣片通常能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，適當(dāng)補充鈣元素，可以減少發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率。

骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，大多是因為骨量的丟失與降低、骨組織微結(jié)構(gòu)被破壞以及骨脆性增加所引起的，患者可出現(xiàn)腰背疼痛、全身骨痛等不適癥狀，跌倒或摔落時容易發(fā)生骨折。在平時遵醫(yī)囑適當(dāng)吃些鈣片，可以補充體內(nèi)的鈣元素，減少破骨細(xì)胞的數(shù)量，降低破骨細(xì)胞的功能，從而減慢發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的速度，同時吃鈣片還可以增強骨質(zhì)，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，單純依靠吃鈣片達不到理想的效果，還需要在平時多吃些富含營養(yǎng)的食物，比如瘦肉、豆腐、胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，補充身體所需的多種營養(yǎng)成分，有助于骨骼強健，同時還可以適當(dāng)增加運動鍛煉，更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

在日常生活中還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長期熬夜，使身體得到充足的休息，可減少疾病的發(fā)生。