兒童每天吃腰果的好處有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高機(jī)體免疫力等。

1、潤(rùn)腸通便：腰果中油脂的含量是比較豐富，而兒童適當(dāng)?shù)某匝梢詽?rùn)滑腸道，幫助腸道內(nèi)的食物快速的消化以及吸收，并促使腸道內(nèi)的排泄物排出。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：堅(jiān)果中還含有大量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)是骨骼的重要組成成分，兒童適當(dāng)?shù)某匝梢匝a(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

3、提高機(jī)體免疫能力：腰果中還含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素，因此兒童適當(dāng)?shù)某赃€可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，提高自身免疫力。

雖然腰果的好處有很多，但是吃的時(shí)候也要控制好量，不建議吃得太多，對(duì)腰果過敏者要禁止食用。