晚上運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有肌肉酸痛、失眠、韌帶損傷等壞處。

1、肌肉酸痛：平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體健康有較多好處。如果在晚上運(yùn)動(dòng)比較劇烈，會(huì)使機(jī)體分泌大量乳酸，從而對(duì)肌肉組織造成刺激，引起肌肉酸痛癥狀，從而影響睡眠。

2、失眠：在晚上運(yùn)動(dòng)還有可能會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，從而使神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致晚上出現(xiàn)睡眠障礙、失眠等情況。

3、韌帶損傷：在晚上時(shí)光線比較暗，如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意有可能會(huì)使機(jī)體韌帶出現(xiàn)拉傷或損傷，從而引發(fā)局部疼痛、活動(dòng)受限、按壓疼痛等癥狀。

在晚上運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于劇烈，以免對(duì)身體健康造成影響。