腰肌勞損晚上睡覺疼，老是醒，是由于睡覺時姿勢不當(dāng)，長時間對局部造成壓迫引發(fā)的表現(xiàn)，可以通過日常護理、物理治療、藥物治療等進行改善。

1、日常護理：平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡過軟的床墊，否則會導(dǎo)致肌肉一直處于彎曲狀態(tài)，引發(fā)肌肉痙攣，誘發(fā)疼痛。盡量選擇較硬的床墊，可以減輕對腰椎造成的壓迫，避免長時間保持同一個姿勢。

2、物理治療：如果疼痛比較明顯，可以通過理療、按摩、針灸等方法進行治療，能夠促進局部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張引發(fā)的疼痛。

3、藥物治療：如果效果并不理想，可以服用非甾體抗炎藥和營養(yǎng)神經(jīng)藥進行改善，比如甲鈷胺片、布洛芬緩釋片等。

此外，平時還需要搭配適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，不僅能增強體質(zhì)，還可以起到緩解癥狀的作用。