少量喝酒后通常需要24小時后才可以跑步鍛煉，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，對身體健康造成影響。

跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動，但如果平時少量喝酒后，通常是不可以跑步的，需要在24小時后才可以進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)樵诤染坪缶凭珪ㄟ^肝臟來進(jìn)行代謝，而在跑步鍛煉時會需要肝臟提供糖原和能量，如果在這時進(jìn)行跑步，會增加肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重還有可能會引發(fā)肝臟疾病，如肝硬化、肝衰竭等。

而在喝酒后的24小時后進(jìn)行跑步鍛煉，機(jī)體中的酒精已經(jīng)完全代謝，所以對于跑步鍛煉不會造成影響，但是需要注意在跑步前后應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以免導(dǎo)致肌肉拉傷、肌肉酸痛等不適癥狀。

平時在跑步鍛煉時，應(yīng)結(jié)合自身情況進(jìn)行鍛煉，避免長時間或過于劇烈的運(yùn)動，以免對身體健康造成影響。