每天跑步半小時可以起到提高心肺功能、燃燒脂肪、改善骨骼的好處。

1、提高心肺功能：跑步屬于有氧運動，在跑步的過程中會增加機體心臟的血液循環(huán)，增加肺部的換氣頻率，對心肺功能的提高有好處。

2、燃燒脂肪：每天跑步半小時，可促使機體的脂肪燃燒，對于肥胖人群而言可達到減肥的好處，而對于普通人群而言，可預防肥胖癥的發(fā)生。

3、改善骨骼：每天適當?shù)呐懿桨胄r，可增加下肢肌肉的生長，使骨骼的柔韌度增加，可在一定程度上防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

雖然每天跑步半小時對身體有好處，但在跑步的時候應(yīng)避免空腹，避免長時間跑步，防止對健康造成影響。