正確的練習(xí)瑜伽對(duì)人身體有較多的好處，但如果練習(xí)瑜伽的動(dòng)作不當(dāng)，可能會(huì)對(duì)人身體造成損傷。

如果在練習(xí)瑜伽時(shí)有專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)，以正確的動(dòng)作練習(xí)，通?？梢云鸬礁纳蒲貉h(huán)，塑造體型和提高身體免疫力的效果，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽還可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，起到減輕體重和控制體重的作用，對(duì)于身體健康有較多的好處。

但是瑜伽是一項(xiàng)對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)性和動(dòng)作準(zhǔn)確性要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果在練習(xí)瑜伽時(shí)動(dòng)作不正確，可能會(huì)造成肌肉損傷或者關(guān)節(jié)損傷，造成肌肉疼痛、關(guān)節(jié)炎或者腰椎間盤(pán)突出等病癥，對(duì)人體會(huì)造成不良的影響。

綜上所述，瑜伽對(duì)于身體有好處也有壞處，建議練瑜伽時(shí)要由專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)，減少自我損傷的可能。