凍結(jié)肩康復鍛煉的最佳方法
凍結(jié)肩是指肩周炎，是指肩關(guān)節(jié)周圍軟組織由于不明原因出現(xiàn)自限性無菌性炎癥，并沒有康復鍛煉的最佳方法，可通過爬墻法、劃圈法、梳頭法、拉輪法等方式進行鍛煉。
1、爬墻法：面對墻壁站立，兩只手臂緊貼墻面，手指帶動手臂慢慢向上做爬墻樣動作。
2、劃圈法：將兩只手臂伸直，然后向上下方向或左右方向劃圈，適當鍛煉可以緩解不適癥狀。
3、梳頭法：可以將雙手交替從額前向腦后做梳頭動作，使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉，對康復鍛煉有一定的幫助。
4、拉輪法：在墻上合適的高度安裝一個滑輪，然后穿過一條繩，上下拉動繩子，也可以起到鍛煉的作用。
除了以上方法，還可以通過背手牽拉、臥位牽拉等方式進行鍛煉，有助于緩解不適癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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