晚上跑步傷陽氣嗎
晚上跑步是否傷陽氣，需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當(dāng)跑步，并不會傷陽氣，但如果劇烈跑步，則有可能會傷陽氣。
中醫(yī)認為只有機體營衛(wèi)調(diào)和，正氣才可以得到穩(wěn)固，而在晚上適當(dāng)?shù)呐懿剑⒉粫枤?，因為適當(dāng)跑步可以有效的促使機體氣血運行，并通過經(jīng)脈運行全身，使機體的臟腑功能得到協(xié)調(diào)，從而發(fā)揮氣血溫煦、濡養(yǎng)的作用，以護機體陽氣。但劇烈跑步會使皮膚毛孔擴張，并使機體汗液和陽氣外泄，使?fàn)I陰不能滋養(yǎng)衛(wèi)氣，造成營衛(wèi)失和，出現(xiàn)傷陽氣情況。
平時在晚上跑步時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動量，避免劇烈跑步。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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