腰受風直不起來可以通過熱敷、烤燈、藥物治療等方式緩解。

1、熱敷：由于熱敷可以消除局部寒濕之氣，促進血液循環(huán)，緩解局部痙攣的肌肉組織。熱敷的時候可以把熱水袋放在疼痛的地方，注意不要燙傷皮膚。

2、烤燈：烤燈主要具有溫通經(jīng)脈、溫經(jīng)散寒、活血化瘀等功效，能緩解腰直不起來的癥狀。

2、藥物治療：對于腰部受涼導致的疼痛，可以在短時間內(nèi)服用布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。也可以使用一些膏藥，如狗皮膏、風濕鎮(zhèn)痛膏等，貼在疼痛的地方。

平時要多注意休息，注意腰部的保暖，不要穿露腰、露腹的衣物，也不要長期彎腰，這樣會影響到身體的恢復。另外，日常生活中要注意多吃高蛋白的食物，以提高腰部各組織的自愈能力。