做俯臥撐肌肉拉傷可能是由于運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)過量等原因引起的，首先要進(jìn)行制動(dòng)，其次可以進(jìn)行冷敷，必要時(shí)還可以遵醫(yī)囑使用藥物治療緩解癥狀。

1、制動(dòng)：做俯臥撐肌肉拉傷了之后要立即制動(dòng)休息，短時(shí)間內(nèi)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止再次拉傷或使局部腫脹和疼痛等癥狀加重。

2、冷敷：做俯臥撐肌肉拉傷了之后可以使用毛巾包著冰塊，局部冷敷腫脹部位，有利于減輕腫脹的情況，但要注意冷敷的溫度和時(shí)間，以免凍傷皮膚。

3、藥物治療：如果做俯臥撐肌肉拉傷出現(xiàn)疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛治療，如布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，同時(shí)配合云南白藥膠囊進(jìn)行活血治療。