如果早起健身不當(dāng)，此時(shí)對(duì)身體有一定的害處，可能會(huì)引起低血糖、腸胃不適的情況。

早起適當(dāng)健身可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加速血液運(yùn)行，促使體內(nèi)所代謝的產(chǎn)物排出體外，有利于身體健康。但是，如果早起健身的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，可能會(huì)造成機(jī)體損傷，比如早起運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)大量的葡萄糖，如果無(wú)法得到及時(shí)的補(bǔ)充，就可能會(huì)引起低血糖的現(xiàn)象，使患者出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。其次，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激胃部平滑肌，引起痙攣，造成胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

患者在早起健身時(shí)要注意控制好時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，如果出現(xiàn)身體不適的情況應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)休息，同時(shí)還要避免空腹運(yùn)動(dòng)，以免血糖過(guò)低而引起頭暈、昏迷、休克等情況，可以在飯后一小時(shí)左右再進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

患有高血壓、心臟病等疾病的人群，要避免早上進(jìn)行過(guò)于劇烈的健身運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢走、散步等有氧運(yùn)動(dòng)。