血糖高可不可以吃蓮子
血糖高通常可以吃蓮子。
血糖高是指患者的血糖高于正常的范圍值，比如空腹血糖大于6.1mmol/L，而餐后血糖大于7.8mmol/L，血糖高的患者是不可以吃高糖類的食物，因為吃了之后容易導(dǎo)致血糖發(fā)生波動，不利于血糖的控制。但是蓮子是比較常見的一種食物，而且蓮子當(dāng)中的含糖量是比較低的，其中的含糖量只有20%左右，血糖高的患者適當(dāng)吃蓮子并不會導(dǎo)致機體的血糖發(fā)生波動。蓮子當(dāng)中還含有較豐富的維生素、鎂元素、鉀元素等營養(yǎng)成分，能夠補充機體所需要的營養(yǎng)。
血糖高的患者日常生活中可以多攝入低糖類的食物，比如西紅柿、黃瓜、冬瓜等，平時還要多參加戶外運動，有助于降低血糖。
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- 從事內(nèi)分泌及代謝性疾病臨床工作16年，在糖尿病、甲狀腺疾?。卓?、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)）、肥胖... [詳細(xì)]
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