晚上睡覺前劇烈運動后會影響睡眠質量、誘發(fā)胃腸功能紊亂、增加心血管疾病的發(fā)生率等。

1、影響睡眠質量：運動的過程中會促使交感神經(jīng)興奮，而晚上睡覺前運動后由于身體處于亢奮的狀態(tài)，因此會出現(xiàn)失眠的癥狀，進而影響正常的睡眠質量。

2、誘發(fā)胃腸功能紊亂：運動后由于體內能量過多的消耗，因此多數(shù)人會有饑餓感，若此時進食過多的食物，就會對胃腸功能造成刺激，影響胃腸的正常蠕動，引起腹脹、腹痛等現(xiàn)象。

3、增加心血管疾?。和砩象w內器官以及組織的功能相對緩慢，而運動時由于體內血液循環(huán)以及新陳代謝速度加快，所以會增加心臟的負荷，誘發(fā)心血管疾病。

部分人晚上睡覺前運動，還會出現(xiàn)全身酸痛，低血糖等其他表現(xiàn)。所以晚上睡覺前劇烈運動是不好的行為，日常生活中要盡量避免。