養(yǎng)肝可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物調(diào)理，養(yǎng)腎可以吃黑色的食物調(diào)理，養(yǎng)胃可以吃易消化食物調(diào)理。

1、養(yǎng)肝：可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，也可以吃大豆、芹菜、西紅柿、黃瓜等食物，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。

2、養(yǎng)腎：平時(shí)可以多吃桑椹、山藥、枸杞、羊肉、韭菜等食物。中醫(yī)認(rèn)為五色入五臟，黑色入腎，可以多吃黑豆、黑米、木耳等黑色食物，有助于養(yǎng)腎補(bǔ)腎。

3、養(yǎng)胃：平時(shí)可以多吃小米粥、山藥粥、紅棗、南瓜等溫性食物，也可以多吃雞蛋羹、爛面條、蔬菜羹等易消化的食物，可以起到養(yǎng)胃的作用。

除了吃食物補(bǔ)身體，還應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。