一歲寶寶通常不可以吃瓜子仁，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

一歲寶寶消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，日常飲食方面需要以清淡、易消化的食物為主。而瓜子仁中熱量以及油脂的含量比較高，相對難以消化，寶寶吃了之后會增加其消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時還會誘發(fā)口干、便秘等癥狀；而且一歲寶寶的咀嚼能力相對較弱，瓜子仁的體積又比較小，吃的過程中很容易會誤吸，引起嗆咳，進(jìn)而對寶寶的身體健康造成不利影響。

家長除了要密切觀察寶寶的身體安全以外，飲食方面也要多加留意，寶寶所吃的任何食物都需要清洗干凈；而食物還要保持多樣化，任何單一的食物都不宜吃的過多，以免誘發(fā)營養(yǎng)不良。