青春期孩子喝純牛奶、鮮奶、酸奶等牛奶長(zhǎng)個(gè)子。

1、純牛奶：其中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的含量比較豐富，能夠補(bǔ)充孩子體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)元素，促使其骨骼更好的發(fā)育。

2、鮮奶：原料以鮮牛乳為主，其中所含的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分要高于純牛奶，青春期孩子堅(jiān)持喝對(duì)身體長(zhǎng)高也有促進(jìn)作用，但其保質(zhì)期相對(duì)較短，只有1~2天。

3、酸奶：是一種以牛奶為原料所制成的牛奶飲品，其中也含有豐富的鈣質(zhì)以及維生素D，適當(dāng)喝對(duì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高也是有幫助的。

除此以外，喝高鈣奶、全脂牛奶等其他牛奶也有助于青春期孩子個(gè)子長(zhǎng)高。但無(wú)論哪種牛奶都需要堅(jiān)持喝，同時(shí)配合良好的睡眠質(zhì)量以及適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能起到明顯效果。