娃娃吃含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，以及鈣劑、維生素D滴劑等藥物有助于長高。

一、食物

1、含蛋白質(zhì)的食物：比如牛奶、豬肉、雞蛋等，蛋白質(zhì)參與體內(nèi)所有細(xì)胞以及組織的合成，適當(dāng)補(bǔ)充不僅有利于身體長高，還可以提高機(jī)體免疫力。

2、維生素：比如胡蘿卜、核桃、菠菜等，其中維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分的含量比較豐富，而維生素可以促使機(jī)體正常的運(yùn)行，也是身體長高必不可少的營養(yǎng)成分。

3、礦物質(zhì)：如動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等，其中所含的鈣、磷、鋅等成分是構(gòu)成骨骼基本的物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充能夠促使骨骼發(fā)育。

二、藥物

1、鈣劑：如碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等，其中主要成分是鈣質(zhì)，而鈣是骨骼合成的重要物質(zhì)，可以增加骨骼的穩(wěn)定性，并促使其生長。

2、維生素D滴劑：可以參與體內(nèi)鈣、磷的代謝，提高機(jī)體對鈣、磷的吸收，對骨質(zhì)的形成也有重要作用。

除了上述方法以外，日常生活中還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持充足的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜。