膝關(guān)節(jié)扭筋了通常指的是膝關(guān)節(jié)處的韌帶、肌腱等組織受到過度牽拉、扭轉(zhuǎn)，發(fā)生損傷，是否能自己恢復，通常需要根據(jù)病情進行判斷。

如果為輕度扭傷，患處沒有明顯腫脹、淤血等癥狀，在不借助輔助工具的前提下，行走基本正常，一般能夠自行恢復，但在恢復期間應避免進行重體力勞動或劇烈運動。

如果扭傷比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)韌帶撕裂、半月板損傷等情況，在不進行醫(yī)療干預的情況下，癥狀一般不能得到緩解。而且紅腫、刺痛、關(guān)節(jié)活動功能受限等癥狀還會進一步加重。

膝關(guān)節(jié)處不適癥狀較為明顯時，建議及時到骨科就診，同時遵循醫(yī)生指導采取相關(guān)檢查，明確診斷。