游泳對身體好不好
游泳對身體是比較好的。
游泳是一種全身放松的運動，對身體健康有一定好處，游泳過程中可以不斷使全身肌肉伸展，有助于改善腰酸、背痛、全身乏力等癥狀，同時能夠鍛煉大腿、四肢的肌肉力量，使四肢協(xié)調功能得到鍛煉，還有利于消耗身體的體能和脂肪，幫助減肥、增強肌膚彈性。其次，游泳時還需要不斷換氣，重復該動作能夠使肺活量增加，輔助提升心肺功能，提高機體免疫力。
游泳前要注意做熱身運動，對肌肉關節(jié)進行充分拉伸，防止用力不當，導致肌肉、韌帶拉傷。游泳的時間不宜過長，避免體力消耗過大。還需注意個人衛(wèi)生清潔，游泳后淋浴，減少感染的風險。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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