運動酸痛一般與乳酸堆積、肌肉痙攣、韌帶拉傷等原因有關。

1、乳酸堆積：如果運動強度過高，導致體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)分解，容易造成乳酸堆積，刺激肌肉組織引起酸痛感。若采取按摩、熱敷的方法，加速乳酸排泄，其癥狀會得到緩解。

2、肌肉痙攣：在寒冷環(huán)境下運動，因肌肉受到冷空氣刺激，引起興奮性突然增高，容易誘發(fā)強直收縮，出現(xiàn)不適，如發(fā)酸、疼痛等。通常需要做好局部保暖措施，有利于預防癥狀持續(xù)性加重。

3、韌帶拉傷：運動前沒有做好熱身準備，或者運動過程中動作不正確，容易造成韌帶拉傷，出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)痛、發(fā)腫等不適。一般需要及時給予冷敷，有利于抑制血液循環(huán)，減輕水腫，24小時后給予熱敷，通?？梢约铀倬植垦貉h(huán)，促使疼痛消失。

除此之外，如果本身有肌肉神經(jīng)炎、發(fā)熱或骨質疏松等情況，也可能會出現(xiàn)上述癥狀。如果癥狀持續(xù)不能緩解，可前往醫(yī)院就診。